--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 171 мг
Белки 2.8 гр 19.1 гр
Углеводы 7.9 гр 0
Жиры 100 мг 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.2 мг
Витамин C 50 мг 0
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.165 мг 0.55 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 12.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 46 мг 177 мг
Магний 30 мг 40 мг
Натрий 10 мг 820 мг
Калий 370 мг 380 мг
Фосфор 50 мг 285 мг
Сера 15 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.1 мг
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0.084 мг
Марганец 0.21 мг 0.03 мг
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 86.2 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 0
Зола 1.2 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: