Что полезнее Капуста краснокочанная или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	565.3 мг
Белки	800 мг	12.8 гр
Углеводы	5.1 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	28 мг
Магний	16 мг	80 мг
Натрий	4 мг	5 мг
Калий	302 мг	747 мг
Фосфор	32 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	9.7 гр
Органические кислоты	200 мг	2.2 гр
Вода	91 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2 гр
Зола	800 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0