Что полезнее Капуста краснокочанная или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	247 мг
Белки	800 мг	3.99 гр
Углеводы	5.1 гр	27.49 гр
Жиры	200 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.32 мг
Витамин C	60 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.017 мг	6 мкг
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	53 мг	1.002 гр
Магний	16 мг	60 мг
Натрий	4 мг	10 мг
Калий	302 мг	431 мг
Фосфор	32 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	53.1 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2.17 гр
Зола	800 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0