Что полезнее Капуста краснокочанная или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	52 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	5.1 гр	10.6 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	60 мг	15 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.017 мг	6 мкг
Витамин H	2.9 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	37 мг
Магний	16 мг	26 мг
Натрий	4 мг	20 мг
Калий	302 мг	256 мг
Фосфор	32 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	1.6 гр
Вода	91 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	10.5 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0