Что полезнее Капуста пекинская или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	178 мг
Белки	1.2 гр	16 гр
Углеводы	2.03 гр	2.6 гр
Жиры	200 мг	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	2.7 мг
Витамин C	27 мг	0
Провитамин A	0.19 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.082 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0
Витамин B9	0.079 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	51 мг
Магний	13 мг	21 мг
Натрий	9 мг	780 мг
Калий	238 мг	222 мг
Фосфор	29 мг	133 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.036 мг	0
Марганец	0.19 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	94.39 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	1.9 гр
Зола	980 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0