Что полезнее Капуста пекинская или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	284 мг
Белки	1.2 гр	3.4 гр
Углеводы	2.03 гр	48.3 гр
Жиры	200 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	3.8 мг
Витамин C	27 мг	1 гр
Провитамин A	0.19 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0
Витамин B9	0.079 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	60 мг
Магний	13 мг	17 мг
Натрий	9 мг	11 мг
Калий	238 мг	50 мг
Фосфор	29 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	100 мг
Марганец	0.19 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	94.39 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	42.1 гр
Зола	980 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0