Что полезнее Карп или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	254 мг
Белки	16 гр	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	5.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5.5 мг
Витамин C	1.5 мг	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	115 мг
Магний	25 мг	92 мг
Натрий	55 мг	141 мг
Калий	265 мг	2.043 гр
Фосфор	210 мг	192 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3 мг
Хлор	55 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	2.08 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	0
Никель	7 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	77.4 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	1.3 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	100 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг