Что полезнее Карп или Салилота?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Салилота.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Салилота
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	73.2 мг
Белки	16 гр	16.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	5.3 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	3.239 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	1.5 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	90 мг
Магний	25 мг	75 мг
Натрий	55 мг	100 мг
Калий	265 мг	335 мг
Фосфор	210 мг	220 мг
Сера	180 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	55 мг	160 мг
Медь	0.13 мг	0.1 мг
Марганец	0.15 мг	0.06 мг
Фтор	0.025 мг	0.42 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0.05 мг
Цинк	2.08 мг	0.83 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	0.02 мг
Никель	7 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	77.4 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0