--> --> --> -->

Что полезнее Карп или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Карп Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 112 мг 191 мг
Белки 16 гр 18 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.055 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.6 мг
Витамин C 1.5 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.2 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B9 9.3 мкг 9 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.5 мкг 0.012 мг
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0.025 мг 0.016 мг
Витамин К 0.1 мкг 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 35 мг 40 мг
Магний 25 мг 50 мг
Натрий 55 мг 100 мг
Калий 265 мг 280 мг
Фосфор 210 мг 280 мг
Сера 180 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.7 мг
Хлор 55 мг 170 мг
Медь 0.13 мг 0.21 мг
Марганец 0.15 мг 0.1 мг
Фтор 0.025 мг 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.045 мг
Цинк 2.08 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.035 мг 0.02 мг
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 4.2 гр
Холестерин 55 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: