Что полезнее Картофель сушеный или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	253 мг
Белки	6.6 гр	2.2 гр
Углеводы	71.6 гр	59 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	7 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	111 мг
Магний	80 мг	30 мг
Натрий	18 мг	12 мг
Калий	1.988 гр	580 мг
Фосфор	203 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	14.9 гр
Органические кислоты	500 мг	2.3 гр
Вода	12 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	55.6 гр
Зола	4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0