--> --> --> -->

Что полезнее Картофель сушеный или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель сушеный Брусника
Пищевая ценность
Калорийность 317 мг 46 мг
Белки 6.6 гр 700 мг
Углеводы 71.6 гр 8.2 гр
Жиры 300 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.7 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.2 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1 мг
Витамин C 7 мг 15 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.03 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 25 мг
Магний 80 мг 7 мг
Натрий 18 мг 7 мг
Калий 1.988 гр 90 мг
Фосфор 203 мг 16 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 0.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0.65 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 2.5 гр
Органические кислоты 500 мг 1.9 гр
Вода 12 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 8.1 гр
Зола 4 гр 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.6 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брусника
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: