--> --> --> -->

Что полезнее Картофель сушеный или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель сушеный Бузина
Пищевая ценность
Калорийность 317 мг 73 мг
Белки 6.6 гр 660 мг
Углеводы 71.6 гр 11.4 гр
Жиры 300 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.7 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 5.2 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 7 мг 36 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0.14 мг
Витамин B6 0 0.23 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 38 мг
Магний 80 мг 5 мг
Натрий 18 мг 6 мг
Калий 1.988 гр 280 мг
Фосфор 203 мг 39 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 1.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.061 мг
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.11 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 7 гр
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 12 гр 79.8 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 4 гр 640 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 23 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бузина
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: