Что полезнее Картофель сушеный или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	38 мг
Белки	6.6 гр	800 мг
Углеводы	71.6 гр	7.5 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	38 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	35 мг
Магний	80 мг	11 мг
Натрий	18 мг	12 мг
Калий	1.988 гр	155 мг
Фосфор	203 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1.9 гр
Органические кислоты	500 мг	1.1 гр
Вода	12 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	7.5 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0