Что полезнее Кедровый орех или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	42.9 мг
Белки	13.69 гр	400 мг
Углеводы	13.08 гр	10.3 гр
Жиры	68.37 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	0.4 мг
Витамин C	0.8 мг	5 мг
Провитамин A	0.017 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	1.667 мкг
Витамин B5	0.313 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.094 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.034 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	19 мг
Магний	251 мг	12 мг
Натрий	2 мг	14 мг
Калий	597 мг	155 мг
Фосфор	575 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.324 мг	0.12 мг
Марганец	8.802 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4.28 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	2.28 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	9.8 гр
Зола	2.59 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0