--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Лимон
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 34 мг
Белки 2.9 гр 900 мг
Углеводы 4 гр 3 гр
Жиры 3.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0.7 мг 40 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 2 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.06 мг
Витамин B9 7.8 мкг 9 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 40 мг
Магний 14 мг 12 мг
Натрий 50 мг 11 мг
Калий 146 мг 163 мг
Фосфор 95 мг 22 мг
Сера 29 мг 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 110 мг 5 мг
Медь 0.01 мг 0.24 мг
Марганец 6 мкг 0.04 мг
Фтор 0.02 мг 0.01 мг
Бор 0 0.175 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.125 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 1 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 900 мг 5.7 гр
Вода 88.3 гр 87.8 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 3 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: