--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 66.7 мг
Белки 2.9 гр 3 гр
Углеводы 4 гр 4.5 гр
Жиры 3.2 гр 4.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.798 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.09 мг
Витамин C 0.7 мг 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.05 мг
Витамин B9 7.8 мкг 1 мкг
Витамин H 3.5 мкг 3.1 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.1 мкг
Витамин B4 43 мг 14.2 мг
Витамин D 0 0.06 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 143 мг
Магний 14 мг 14 мг
Натрий 50 мг 47 мг
Калий 146 мг 145 мг
Фосфор 95 мг 89 мг
Сера 29 мг 30 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.01 мг
Хлор 110 мг 35 мг
Медь 0.01 мг 0.02 мг
Марганец 6 мкг 0.017 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0.022 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 2 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 7 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.3 гр 0
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Молоко козье
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: