--> --> --> -->

Что полезнее Кета или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность 127 мг 169 мг
Белки 19 гр 22.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.6 гр 9 гр
Витамины
Витамин B3 5.2 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1.8 мг
Витамин C 1.2 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.02 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.39 мг
Витамин B9 0.015 мг 7 мкг
Витамин H 0.85 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 4.15 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0.011 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 40 мг
Магний 30 мг 29 мг
Натрий 60 мг 5.343 гр
Калий 335 мг 278 мг
Фосфор 200 мг 128 мг
Сера 190 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74.2 гр 54.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 14.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 1.5 гр
Холестерин 80 мг 83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: