--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 257 мг
Белки 24.3 гр 3.1 гр
Углеводы 0 57.9 гр
Жиры 9.6 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.013 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.015 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 144 мг
Магний 29 мг 59 мг
Натрий 4.053 гр 11 мг
Калий 317 мг 710 мг
Фосфор 236 мг 68 мг
Сера 190 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 54.7 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 0 54.9 гр
Зола 11.4 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 200 мг
Холестерин 137 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: