Что полезнее Кета соленая или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кета соленая	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	184 мг	40.1 мг
Белки	24.3 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	9.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	9.5 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	1.5 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.083 мг
Витамин B5	1 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.015 мг	8 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.1 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.016 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	20 мг
Магний	29 мг	16 мг
Натрий	4.053 гр	30 мг
Калий	317 мг	363 мг
Фосфор	236 мг	34 мг
Сера	190 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0.11 мг	0.05 мг
Марганец	0.05 мг	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	54.7 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	11.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	137 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0