--> --> --> -->

Что полезнее Килька горячего копчения или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька горячего копчения Карп
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 112 мг
Белки 21.3 гр 16 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8.5 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.9 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.055 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 9.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.5 мкг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 0 0.025 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 110 мг 35 мг
Магний 51 мг 25 мг
Натрий 860 мг 55 мг
Калий 301 мг 265 мг
Фосфор 286 мг 210 мг
Сера 213 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 55 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.15 мг
Фтор 0.43 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 2.08 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.035 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.013 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.3 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.2 гр 1.2 гр
Холестерин 82 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: