Что полезнее Килька горячего копчения или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька горячего копчения	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	45 мг
Белки	21.3 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	8.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	110 мг	20 мг
Магний	51 мг	16 мг
Натрий	860 мг	30 мг
Калий	301 мг	363 мг
Фосфор	286 мг	34 мг
Сера	213 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	67.3 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	2.9 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.2 гр	0
Холестерин	82 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0