--> --> --> -->

Что полезнее Килька горячего копчения или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька горячего копчения Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 139 мг
Белки 21.3 гр 24.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8.5 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.9 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 110 мг 30 мг
Магний 51 мг 30 мг
Натрий 860 мг 75 мг
Калий 301 мг 350 мг
Фосфор 286 мг 280 мг
Сера 213 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 1 мг
Хлор 165 мг 160 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.13 мг
Фтор 0.43 мг 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.09 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.04 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.3 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.9 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.2 гр 1.3 гр
Холестерин 82 мг 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: