Что полезнее Килька горячего копчения или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька горячего копчения	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	44.8 мг
Белки	21.3 гр	800 мг
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	8.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	110 мг	37 мг
Магний	51 мг	26 мг
Натрий	860 мг	20 мг
Калий	301 мг	256 мг
Фосфор	286 мг	30 мг
Сера	213 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.5 мг
Хлор	165 мг	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0.43 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.3 мг
Хром	0.055 мг	7 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	6 мкг	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	67.3 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	2.9 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.2 гр	0
Холестерин	82 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0