--> --> --> -->

Что полезнее Килька или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 136.8 мг 72 мг
Белки 17.1 гр 15.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 7.6 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 5.939 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 91 мг 40 мг
Магний 51 мг 55 мг
Натрий 4.917 гр 40 мг
Калий 187 мг 420 мг
Фосфор 330 мг 240 мг
Сера 171 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0.7 мг 1.12 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.015 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 61 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 14.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 84 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: