--> --> --> -->

Что полезнее Килька соленая или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька соленая Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 137 мг 157 мг
Белки 17.1 гр 12.7 гр
Углеводы 0 700 мг
Жиры 7.6 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0.04 мг 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 91 мг 55 мг
Магний 51 мг 12 мг
Натрий 4.917 гр 134 мг
Калий 187 мг 140 мг
Фосфор 330 мг 192 мг
Сера 171 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 2.5 мг
Хлор 0 156 мг
Медь 0 0.083 мг
Марганец 0 0.029 мг
Фтор 0 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 61 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 700 мг
Зола 14.3 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 3 гр
Холестерин 84 мг 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: