Что полезнее Килька соленая или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька соленая	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	137 мг	178 мг
Белки	17.1 гр	16 гр
Углеводы	0	2.6 гр
Жиры	7.6 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	51 мг
Магний	51 мг	21 мг
Натрий	4.917 гр	780 мг
Калий	187 мг	222 мг
Фосфор	330 мг	133 мг
Сера	171 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	61 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	14.3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	2.2 гр
Холестерин	84 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0