Что полезнее Кишмиш сушеный или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кишмиш сушеный	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	281 мг	262 мг
Белки	2.3 гр	7.7 гр
Углеводы	65.8 гр	47.8 гр
Жиры	500 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0
Витамин B1	0.15 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.035 мг	0
Витамин A (РЭ)	6 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	0
Магний	42 мг	0
Натрий	117 мг	0
Калий	830 мг	0
Фосфор	129 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.6 гр	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	18 гр	0
Моно- и дисахариды	65.8 гр	0
Зола	2.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0