Что полезнее Кишмиш сушеный или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кишмиш сушеный	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	281 мг	282 мг
Белки	2.3 гр	500 мг
Углеводы	65.8 гр	65.8 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.035 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	6 мкг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	24 мг
Магний	42 мг	20 мг
Натрий	117 мг	32 мг
Калий	830 мг	93 мг
Фосфор	129 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1.4 гр	700 мг
Вода	18 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	65.8 гр	65.5 гр
Зола	2.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0