Что полезнее Кишмиш сушеный или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кишмиш сушеный	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	281 мг	28.2 мг
Белки	2.3 гр	1.2 гр
Углеводы	65.8 гр	6 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.035 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	6 мкг	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	15 мг
Магний	42 мг	9 мг
Натрий	117 мг	20 мг
Калий	830 мг	238 мг
Фосфор	129 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.6 гр	500 мг
Органические кислоты	1.4 гр	100 мг
Вода	18 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	65.8 гр	5 гр
Зола	2.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0