Что полезнее Киви или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	262 мг
Белки	800 мг	7.7 гр
Углеводы	8.1 гр	47.8 гр
Жиры	400 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	180 мг	0
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	0
Магний	25 мг	0
Натрий	5 мг	0
Калий	300 мг	0
Фосфор	34 мг	0
Сера	15 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0.825 мг
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0.048 мг
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.29 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	2.5 гр	0
Вода	83.8 гр	0
Моно- и дисахариды	7.8 гр	0
Зола	600 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0