--> --> --> -->

Что полезнее Киви или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Киви Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 47 мг 82 мг
Белки 800 мг 1.2 гр
Углеводы 8.1 гр 5.7 гр
Жиры 400 мг 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 5 мг
Витамин C 180 мг 200 мг
Провитамин A 0.09 мг 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.25 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.019 мг 9 мкг
Витамин H 0 3.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 22 мг
Магний 25 мг 30 мг
Натрий 5 мг 4 мг
Калий 300 мг 193 мг
Фосфор 34 мг 9 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.4 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.8 гр 2 гр
Органические кислоты 2.5 гр 2 гр
Вода 83.8 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 7.8 гр 5.7 гр
Зола 600 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 2.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Киви
Всего микроэлементов больше в продукте Киви
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: