Что полезнее Кофе молотый или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	253 мг
Белки	13.9 гр	2.2 гр
Углеводы	4.1 гр	59 гр
Жиры	14.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	111 мг
Магний	200 мг	30 мг
Натрий	2 мг	12 мг
Калий	1.6 гр	580 мг
Фосфор	198 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	14.9 гр
Органические кислоты	9.2 гр	2.3 гр
Вода	7 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	55.6 гр
Зола	4.5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0