Что полезнее Кофе молотый или Крекеры?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Крекеры.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Крекеры
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	417.6 мг
Белки	13.9 гр	9.2 гр
Углеводы	4.1 гр	67.7 гр
Жиры	14.4 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	2.527 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	17 мг
Магний	200 мг	0
Натрий	2 мг	38 мг
Калий	1.6 гр	105 мг
Фосфор	198 мг	76 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	100 мг
Органические кислоты	9.2 гр	1.6 гр
Вода	7 гр	8.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2.8 гр
Зола	4.5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0