Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	148 мг
Белки	700 мг	1.7 гр
Углеводы	10.9 гр	5.1 гр
Жиры	900 мг	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	0.1 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	43 мг
Магний	0	15 мг
Натрий	0	610 мг
Калий	49 мг	305 мг
Фосфор	24 мг	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	87 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	4.5 гр
Зола	200 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	1.5 гр
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0