Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	653 мг
Белки	700 мг	13 гр
Углеводы	10.9 гр	9.3 гр
Жиры	900 мг	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0	21 мг
Витамин C	0.1 мг	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	188 мг
Магний	0	160 мг
Натрий	0	3 мг
Калий	49 мг	445 мг
Фосфор	24 мг	310 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	36 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	87 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	3.4 гр
Зола	200 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	4.5 гр
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0