Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	609 мг
Белки	700 мг	18.6 гр
Углеводы	10.9 гр	13 гр
Жиры	900 мг	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	24.6 мг
Витамин C	0.1 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	273 мг
Магний	0	234 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	49 мг	748 мг
Фосфор	24 мг	473 мг
Сера	0	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	6 гр
Зола	200 мг	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	5 гр
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0