Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Сыр российский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Сыр российский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Сыр российский
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	364 мг
Белки	700 мг	23.2 гр
Углеводы	10.9 гр	0
Жиры	900 мг	29.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.1 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.288 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.26 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.96 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	880 мг
Магний	0	35 мг
Натрий	0	810 мг
Калий	49 мг	88 мг
Фосфор	24 мг	500 мг
Сера	0	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	2 гр
Вода	87 гр	41 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	0
Зола	200 мг	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	15.9 гр
Холестерин	2 мг	88 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0