Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Белый гриб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Белый гриб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Белый гриб
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	34 мг
Белки	13.9 гр	3.7 гр
Углеводы	29.5 гр	1.1 гр
Жиры	14.4 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.9 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	2.7 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	13 мг
Магний	200 мг	15 мг
Натрий	40 мг	6 мг
Калий	2.01 гр	468 мг
Фосфор	198 мг	89 мг
Сера	0	47 мг
Кремний	0	0.02 мг
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0.23 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.33 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0.026 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	3.2 гр
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	89.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.1 гр
Зола	6.2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	400 мг