Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	37 мг
Белки	13.9 гр	1.2 гр
Углеводы	29.5 гр	7.7 гр
Жиры	14.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	40 мг
Магний	200 мг	14 мг
Натрий	40 мг	10 мг
Калий	2.01 гр	238 мг
Фосфор	198 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	9.2 гр	200 мг
Вода	4.7 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	7 гр
Зола	6.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0