Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	235 мг
Белки	13.9 гр	26.8 гр
Углеводы	29.5 гр	800 мг
Жиры	14.4 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	55 мг
Магний	200 мг	37 мг
Натрий	40 мг	1.63 гр
Калий	2.01 гр	80 мг
Фосфор	198 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0