--> --> --> -->

Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кофе зерновой, обжаренный Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 331 мг 100 мг
Белки 13.9 гр 18 гр
Углеводы 29.5 гр 2 гр
Жиры 14.4 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 17 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 19.7 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 2.7 мг 2.2 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 147 мг 40 мг
Магний 200 мг 90 мг
Натрий 40 мг 110 мг
Калий 2.01 гр 280 мг
Фосфор 198 мг 250 мг
Сера 0 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.5 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 0 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 22.2 гр 0
Органические кислоты 9.2 гр 0
Вода 4.7 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 0
Зола 6.2 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 500 мг
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего макроэлементов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего микроэлементов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: