--> --> --> -->

Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кофе зерновой, обжаренный Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 331 мг 656 мг
Белки 13.9 гр 16.2 гр
Углеводы 29.5 гр 11.1 гр
Жиры 14.4 гр 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 17 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 19.7 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 2.7 мг 2.6 мг
Витамин C 0 5.8 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0.8 мг
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 0.077 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 147 мг 89 мг
Магний 200 мг 120 мг
Натрий 40 мг 7 мг
Калий 2.01 гр 474 мг
Фосфор 198 мг 332 мг
Сера 0 100 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 2 мг
Хлор 0 25 мг
Медь 0 0.527 мг
Марганец 0 1.9 мг
Фтор 0 0.685 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.1 мкг
Цинк 0 2.57 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 4.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 22.2 гр 6.1 гр
Органические кислоты 9.2 гр 0
Вода 4.7 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 3.9 гр
Зола 6.2 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего макроэлементов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: