Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	613 мг
Белки	13.9 гр	4.2 гр
Углеводы	29.5 гр	1.2 гр
Жиры	14.4 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	35 мг
Магний	200 мг	50 мг
Натрий	40 мг	720 мг
Калий	2.01 гр	110 мг
Фосфор	198 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	200 мг
Вода	4.7 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.2 гр
Зола	6.2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0