--> --> --> -->

Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Рожь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Рожь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кофе зерновой, обжаренный Рожь
Пищевая ценность
Калорийность 331 мг 283 мг
Белки 13.9 гр 9.9 гр
Углеводы 29.5 гр 55.8 гр
Жиры 14.4 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 17 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 19.7 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.44 мг
Витамин E (ТЭ) 2.7 мг 2.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.41 мг
Витамин B9 0 0.055 мг
Витамин H 0 6 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 147 мг 59 мг
Магний 200 мг 120 мг
Натрий 40 мг 4 мг
Калий 2.01 гр 424 мг
Фосфор 198 мг 366 мг
Сера 0 85 мг
Кремний 0 85 мг
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 5.4 мг
Хлор 0 46 мг
Медь 0 0.46 мг
Марганец 0 2.77 мг
Фтор 0 0.067 мг
Бор 0 0.31 мг
Алюминий 0 1.67 мг
Титан 0 0.175 мг
Стронций 0 0
Йод 0 9.3 мкг
Цинк 0 2.04 мг
Хром 0 7.2 мкг
Молибден 0 0.018 мг
Ванадий 0 0.121 мг
Кобальт 0 7.6 мкг
Никель 0 0.03 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.026 мг
Олово 0 0.027 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 22.2 гр 16.4 гр
Органические кислоты 9.2 гр 0
Вода 4.7 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 1.5 гр
Зола 6.2 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.22 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего макроэлементов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: