Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Шоколад ореховый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Шоколад ореховый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Шоколад ореховый
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	534 мг
Белки	13.9 гр	7.3 гр
Углеводы	29.5 гр	49.7 гр
Жиры	14.4 гр	33.8 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	43 мг
Магний	200 мг	140 мг
Натрий	40 мг	7 мг
Калий	2.01 гр	363 мг
Фосфор	198 мг	170 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	5.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	6.5 гр
Органические кислоты	9.2 гр	700 мг
Вода	4.7 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	44.3 гр
Зола	6.2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	16 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0