Что полезнее Колбаса сырокопченая или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	175 мг
Белки	17 гр	1.8 гр
Углеводы	400 мг	5.2 гр
Жиры	47.7 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.64 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	61 мг
Магний	24 мг	22 мг
Натрий	1.748 гр	2.25 гр
Калий	290 мг	91 мг
Фосфор	202 мг	17 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	29.9 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5.2 гр
Зола	5 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	2.5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0