Что полезнее Колбаса сырокопченая или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	600 мг
Белки	17 гр	18.5 гр
Углеводы	400 мг	22.5 гр
Жиры	47.7 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	47 мг
Магний	24 мг	270 мг
Натрий	1.748 гр	16 мг
Калий	290 мг	553 мг
Фосфор	202 мг	206 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.5 гр
Зола	5 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	8.5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0