Что полезнее Колбаса сырокопченая или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	137.6 мг
Белки	17 гр	20.4 гр
Углеводы	400 мг	730 мг
Жиры	47.7 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	10 мг
Витамин B2	0.22 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	0	12 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.9 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	15 мг
Магний	24 мг	24 мг
Натрий	1.748 гр	90 мг
Калий	290 мг	289 мг
Фосфор	202 мг	268 мг
Сера	170 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	17.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.386 мг
Марганец	0	0.318 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0