Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Баранина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Баранина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Баранина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	191 мг
Белки	9.9 гр	17.4 гр
Углеводы	300 мг	200 мг
Жиры	62.8 гр	13.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	14 мг
Магний	27 мг	17 мг
Натрий	1.8 гр	449 мг
Калий	220 мг	232 мг
Фосфор	170 мг	139 мг
Сера	99 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	200 мг
Зола	4.4 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	6.7 гр
Холестерин	60 мг	67 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0