Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	175 мг
Белки	9.9 гр	1.8 гр
Углеводы	300 мг	5.2 гр
Жиры	62.8 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	61 мг
Магний	27 мг	22 мг
Натрий	1.8 гр	2.25 гр
Калий	220 мг	91 мг
Фосфор	170 мг	17 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	22.5 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	5.2 гр
Зола	4.4 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	2.5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0